PILATES
Eine bewährte Trainingsmethode für mehr Balance, Beweglichkeit und Körperbewusstsein.
Pilates ist ein ruhiges ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele.
Das Fundament der Trainingsmethode sind die Prinzipien:
Atmung
Konzentration
Kontrolle
Zentrierung
Präzision
Bewegungsfluss
Durch das Training wird
dein Körperzentrum effektiv und gezielt gekräftigt,
Bauch und Taille gestrafft,
deine Haltung verbessert,
deine Flexibilität und Beweglichkeit gesteigert und
deine Bewegungen und dein Atem synchronisiert.
Es ist eine gute Mischung aus Kräftigung, Dehnung, Atmungssteuerung und Entspannung.
Gleichgewichtsübungen, Sturzprophylaxe, Elemente aus dem Yoga und
eine abschliessende Phantasiereise runden die Stunde ab.
Mein Training findet in Dörflingen statt: (ab 5. September 2023)
dienstags 20:00 Uhr - 21:00 Uhr in der Aula
donnerstags 9:30 Uhr - 10:30 Uhr in der Turnhalle
In den Schulferien haben auch wir Ferien!
oder schau auch auf
Kümmere dich um deinen Körper.
Es ist der einzige Ort,
den du zum Leben hast.
- Jim Sohn -